Mozog je v skutočnosti ako sval. Pokiaľ ho nepoužívate, jeho sila sa znižuje. Výskumníci hovoria, že aktivity, ako sú krížovky, hádanky, logické hry a skladačky udržujú zdravie mozgu u ľudí vo veku 50 rokov a viac v lepšom stave.
Niektorí lekári dokonca tvrdia, že čím viac sa používajú rôzne časti mozgu, tým silnejšie sú spojenia medzi tým, čo vykonávate a časťami mozgu, ktoré sú za tento výkon zodpovedné.
Najlacnejšie spôsoby, ako pomôcť vášmu mozgu, aby sa cítil o 10 rokov mladší (Foto: stocksnap.io)
Kúpte si hlavolam
Podporíte tým svoje zdravie a prirodzený rozvoj psychiky. Začnite jednoduchou skladačkou, v obchode nájdete puzzle všetkých druhov a niektoré z nich váš domov aj dokonale skrášlia. Pokiaľ si vyberiete obraz od svetoznámeho maliara a budete sa podieľať na jeho tvorbe, určite sa nemusíte obávať o silu vašich mozgových kapacít. Puzzle sú dokonalou hrou, ktorá vás, ale aj všetkých členov rodiny zabaví na niekoľko hodín.
Alebo začnite lúštiť tajničky. Ak by ste sa obávali, že nie sú vaše vedomosti na tom tak dobre, skúste to s osemsmerovkami a podobnými šifrovačkami. Aj vaša pozornosť a trpezlivosť si vyžadujú svoj tréning.
Je to len na vás
Mali by sme si uvedomiť, že spôsob, akým žijeme náš život, je zodpovedný za polovicu nášho rizika, že budeme trpieť nejakou chorobu a mať neskôr v živote kognitívne problémy. Odborníci tvrdia, že existujú veci, ktoré môžeme urobiť na zlepšenie našich schopností, je to konzumácia zdravých potravín, fyzická aktivita a uplatnenie našej mysle napríklad aj pri skladaní drevených puzzle.
Samozrejme, že sa nesmieme spoliehať len na odporúčania. Niektorí ľudia si z týchto problémov vedia urobiť veľmi dobrý biznis. Niekedy sa problém skrýva aj v genetike, s ktorou veľa neurobíme.
Výskumníci tvrdia, že existujú určité činnosti, ktoré pomáhajú udržiavať mozog zdravý v období, keď starneme. Napriek tomu, nikto nemôže tvrdiť, že ak robíme konkrétnu činnosť máme 100 % istotu, že automaticky zlepšíme svoje kognitívne (rozumové) schopnosti.
Text: PR
